sábado, agosto 13, 2022

Emite Protección Civil recomendaciones para evitar golpe de calor

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Oaxaca, Oax.- La Coordinación Estatal de Protección Civil de Oaxaca (CEPCO), invita a atender recomendaciones para evitar el golpe de calor.

Ante condiciones adversas por temperaturas extremas y olas de calor que están teniendo lugar desde hace varios días en el estado de Oaxaca, es muy importante y recomendable tomar en cuenta los malestares asociados al impacto del calor sobre nuestro organismo, sobre todo en niños y adultos mayores, aunque nunca está de mas prevenirnos de todo tipo de malestares que vienen de la mano con las altas temperaturas.

¿Que es el Golpe de calor?

Es un trastorno grave que se presenta cuando algún tipo de un organismo no alcanza a disipar más calor del que genera o absorbe, superando la temperatura corporal los 40°C y afectando al sistema nervioso central.

Se considera golpe de calor cuando la temperatura corporal rebasa los 40 grados centígrados y ocurre ante la exposición de altas temperaturas o como consecuencia de actividades físicas en ambientes con temperaturas elevadas.

Síntomas

Fiebre alta

Somnolencia

Desvanecimiento o mareos, pérdida de conocimiento, desmayo

Aceleración del pulso

Piel seca, caliente y enrojecida

Debilidad

Dolor de cabeza

Náuseas y vómitos

RECOMENDACIONES PARA PREVENIRLO

  • Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.
  • No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 11 y las 17).
  • Evitar comidas muy abundantes.
  • Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras.
  • No ingerir bebidas alcohólicas, infusiones calientes.(hacen perder más líquidos corporales) y con cafeína: café, te, y/o bebidas muy azucaradas.
  • Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.
  • Usar ropa suelta, de materiales delgados y de colores claros (los oscuros absorben el calor por radiación solar).
  • No realizar ejercicios físicos en ambientes calurosos.
  • Protegerse del sol con gorra, sombrero o usando una sombrilla.
  • Usar crema de protección solar (factor 20 o más).
  • Usar anteojos de sol con protección UV.

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