* Personal del Hospital General de Cuicatlán y el Movimiento Yayuguellas promovieron la salud preventiva entre los adultos mayores de esta comunidad de la Sierra de Flores Magón.
Por Adalberto Brena
Cuicatlán, Oax.- En la agencia municipal de San Pedro Chicozapotes, perteneciente al municipio oaxaqueño de San Juan Bautista Cuicatlán, la comunidad se unió para celebrar el Día de la Abuela y el Abuelo con una serie de actividades enfocadas en la salud y el bienestar de los adultos mayores. La agencia municipal, en coordinación con el Movimiento Yayuguellas y el personal del Hospital Dr. Alberto Vargas Merino, organizó pláticas de promoción a la salud, toma de presión arterial y orientación nutricional.
El evento, realizado el pasado 28 de agosto, buscó no solo honrar la historia y el legado de los abuelos, sino también enfatizar la importancia de su salud. Se destacó el compromiso de acompañar a los abuelitos en sus citas médicas, ayudándoles a reducir la ansiedad y permitiendo que un familiar escuche directamente las indicaciones del médico.
Además, se revisó la protección de salud de la familia, se realizaron chequeos médicos prioritarios y se promovieron actividades inclusivas para mantener a los adultos mayores activos y estimular su mente.
Los asistentes recordaron que envejecer no significa perder la capacidad de aprender, moverse, comunicarse o mantener la autonomía. La salud cognitiva, que comprende la capacidad de pensar, aprender y recordar con claridad, fue un tema central en las conversaciones.
Se subrayó la importancia de fomentar hábitos saludables en los adultos mayores, no solo celebrándolos una vez al año, sino incorporando prácticas diarias que mejoren su calidad de vida. Una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras, junto con la reducción del consumo de alimentos procesados, azúcares y sal en exceso, fue recomendada.
Asimismo, les recomiendan mantenerse hidratados, incorporar fibra para mejorar la digestión y priorizar el consumo de pescado, pollo y legumbres como fuente de proteína también fueron puntos clave. Además, se recomendó caminar diariamente entre 20 y 30 minutos, practicar ejercicios de estiramiento y movilidad articular, y considerar clases de yoga.
Los asistentes elogiaron al Hospital Dr. Alberto Vargas Merino por ser un referente positivo en la promoción de la salud, y agradecieron al Dr. Ángel Espinoza Contreras por su coordinación con la agencia municipal para llevar a cabo estas y otras actividades.
